ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)でシャバーサナ

シャバーサナの意味とは?

シャバーサナは、大の字で寝転がるポーズです。

 

シャバーサナの意味、知っていますか?ポーズもチェック!

 

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シャバーサナはサンスクリット語で「屍のポーズ」といいます。

 

床に大の字で寝転がるポーズで、一見簡単そうに見えますが、奥が深いポーズなんです。

 

シャバーサナの意味、知っていますか?ポーズもチェック!

 

シャバーサナは、単なる休息のポーズではありません。

 

深いくつろぎ状態に導くことで、小さな変化に気づく能力を高め、心身をリフレッシュさせるのが目的です。

 

正しく行うと、5分間で数時間の睡眠に匹敵する疲労回復効果があるんです。

 

また、レッスンの最後に行うことで、それまでにとったポーズの効果を高めることもできます。

 

「シャバーサナってよくわからない・・」「これで合っているの!?」

 

始めはそう思うかも知れませんが、難しく考えずに、まずは体の隅々に意識を向けて呼吸を繰り返してみてください。

 

目を開けたときには、屍(シャバーサナ)から蘇り生まれ変わったような清清しさを実感できるでしょう。

 

ホットヨガLAVAなら、ポーズの意味も説明しながらレッスンしてくれます

 

ホットヨガLAVAは、初心者の方にもわかるように、ポーズの意味を説明してくれます。

 

上級者の方も、意味を聞くことでさらに理解が深まるんですね。

 

ホットヨガLAVAのゆったりとした時間の中で、ポーズをとること。

 

自分と向き合う時間を持つことで、内面に意識を向けることができます。

 

日常を離れて、一人の時間を持つことが心身ともにいい影響をもたらしてくれます。

 

ホットヨガLAVAなら、体験レッスンが1000円なので、一度この効果を実際に感じてみたいですね。

 

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