ホットヨガの後の食事は?

ホットヨガで夜のレッスンを受けた後の食事は?

ホットヨガの夜のレッスンを受けた後は、何を食べればいいの?

 

そんなお悩みを持っている人も多いんです。

 

スタイルや体重を気にしている人は、食事の時間と内容に注意したいですね。

 

nurse

 

ホットヨガの後は、酵素ゼリーで置き換えダイエットがオススメ!

 

夜のホットヨガを終えてからの食事は、時間も遅いし、栄養分がしっかりと吸収されるため、太りやすくなります。

 

炭水化物、脂肪分などを摂るのは控えたいですね。

 

ここは手っ取り早く、置き換えダイエットをすることをオススメします。

 

ホワイトアミノベリー

 

置き換えダイエットできるホワイとアミノベリーをチェック

 

置き換えダイエットのポイントは、ゼリータイプで持ち運びできること。

 

外出先でも食べられるので、お手軽です。

 

ホットヨガのレッスン前なら食事をとってもいい?

 

ヨガを行うときは空腹の状態が良いんです。

 

なぜなら、お腹がいっぱいだと体を動かしづらくなるから。

 

ポーズによってお腹を圧迫したり、頭を下にしたりするものもあるため、内臓に負担をかけないよう空腹の状態が望ましいでしょう。

 

もしホットヨガのレッスン前に食事をとるなら、1〜2時間前には済ませましょう。

 

ホットヨガのレッスンの後に、アルコールを飲んでもいい?

 

ホットヨガの後、すぐにお酒を飲むのもおすすめできません。

 

レッスン後すぐにアルコールを飲んでしまうと、いつもより早く酔いがまわってしまいます。

 

汗を流した後はアルコールが飲みたい! という人も多いかと思います。

 

でも、やはりここは水素水や炭酸などの飲み物をおすすめします。

 

どうしても飲みたい場合は、最低でも1〜2時間以上は時間をおき、まずは水などを飲んでから飲酒するようにしましょう。

 

ホットヨガラバの体験レッスンについて知りたい人はこちら