ラバのホットヨガで便秘解消

ホットヨガラバ(LAVA)は便秘にも効果があるの?

便秘に悩んでいる人には、ラバ(LAVA)のホットヨガがおすすめ!

 

ラバ(LAVA)のホットヨガは便秘にも効果あり!

 

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最近便秘ぎみなのよねー。


 

 

ホットヨガは便秘にも効果があるよ!


 

ホットヨガラバ(LAVA)が便秘に効く理由は4つ!

 

理由@正しい姿勢で内臓の働きを促進

 

猫背など、姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。

 

そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。

 

ラバ(LAVA)でホットヨガを行うと、ヨガにより猫背が改善され美しい姿勢を身につけることができます。

 

内臓を正しい位置に戻すポーズなどで便秘を解消していきましょう。

 

理由Aインナーマッスルを鍛える

 

腸は腹筋に助けられて動いているので、腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘を引き起こします。
腹筋の弱い人が便秘になりやすいんですね。

 

ラバ(LAVA)でホットヨガを行うと、常に体幹を使ってポーズを行っていきます。

 

インナーマッスルを養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。

 

理由Bストレス解消に最適

 

腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律神経に支配されています。

 

旅行先や生活が変わると便秘になる人が多いのもこのためです。

 

ラバ(LAVA)でホットヨガを行うと、呼吸を整えながらポーズを行うことで、心とカラダが落ち着きを取り戻し、リラックス効果を味わうことができます。

 

理由C血液・水分の循環を促進

 

人間のカラダは約70%が水分でできています。

 

その水分が不足すると便の水分も失われ、便が固くなり排出しにくくなります。

 

便秘の人は、普段から水分をあまり飲まないようです。

 

ラバ(LAVA)でホットヨガを行うと、レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かして、血液・水分の循環促進につながります。

 

カラダに水分が行き渡ると便も水分を取り戻すので、排出しやすくなります。

 

ホットヨガでの便秘改善をオススメな人

  • 同じ姿勢でいることが多い
  • ホットヨガに週1〜2回通える
  • ヨガが好き
  • 毎日あまり水分を摂らない
  • 腹筋が弱い
  • ストレスが溜まってる

 

ホットヨガで便秘に効果を出したい人にはこのコースがおすすめ!

 

ヨガベーシック 60分

 

“よりホットヨガの効果を実感する”ことを目的とたコースです。

 

ラバ(LAVA)のホットヨガは便秘にも効果あり!

 

全身をほぐすストレッチパートや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境!

 

汗をしっかりとかいてしなやかなカラダをつくって、ホットヨガの醍醐味を感じられること間違いなし!

 

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