ホットヨガ・LAVAのデトックス効果は?

添加物や毒素を身体に溜めない@今すぐできるデトックス!

私たちが毎日食べている食事の中に含まれる食品添加物。

 

保存料、甘味料、着色料、香料など。

 

身体にはわかっていても、コンビニやスーパーで何かを買えば、必ず入っています。

 

食品添加物や農薬、薬、トランス脂肪酸・・・。

 

それらの多くは、遺伝子組み換え作物や、石油由来製品です。

 

添加物や毒素を身体に溜めない@今すぐできるデトックス!

 

そして「脂溶性」であるため、体内の脂肪に溜まるともいわれています。

 

身体に負担のかかる食品添加物。

 

これらを代謝(排出)し、できるかぎり体に溜めない方法はあるのでしょうか?

 

たとえ、食品添加物を体に取り込んでも、影響を最小限に抑える方法、知りたいですよね。

 

デトックスの方法をチェックしてみました。

 

身体に毒をためないデトックスのやり方

 

リンパの流れをよくする運動

 

デトックス生活では、激しいスポーツを要求されるわけではありません。

 

むしろリンパの流れをよくするようなリンパマッサージなどの軽い運動がおすすめです。

 

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一番リンパの流れがつまるのが太もものつけ根。

 

そこに両手をあてて外側から内側に向けてさすってみてください。

 

これだけでもリンパの流れがスムーズになってくるはずです。

 

リンパ液はマッサージなど周辺からの刺激で、流れが促されます。

 

リンパの流れがよくなることによって毒を排出するシステムがうまく機能するようになります。

 

刺激がリンパのポンプ役ともいうべき「筋肉の収縮運動」になるんですね。

 

とくに入浴時には体全体に圧がかかってポンプの役割を果たし、リンパマッサージがより効果的になります。

 

あまり力強くすると逆効果になるので、なでるようにリンパの流れにそって手の平を動かしましょう。

 

快便生活を目指す

 

私たちの身体は、ほとんどのものが肝臓で分解され、その後、便・尿・汗・髪・爪から排出されます。

 

器官によって毒素を排出する割合は、大きく異なります。

 

毒素を排出する機能は、次のような割合で働きます。

 

便…75%
尿…20%
汗…3%
髪…1%
爪…1%

 

やはり便が75%ですので、毎日しっかり便を出すことが、デトックスにつながるんですね。

 

食物繊維の豊富な食品を毎日摂り入れましょう。

 

野菜を毎日しっかり摂るのは難しいという人には、飲み物を水溶性食物繊維を含むゴボウ茶などに変えることもオススメです。

 

 

汗をしっかりかく

 

汗から排毒はたったの3%にすぎません。

 

でも、食品添加物や農薬、薬、トランス脂肪酸などの体内の脂肪に溜まった脂溶性毒のデトックスには時間をかけて、じんわりと汗をかくのが最も効果的といわれています。

 

大事なのは「じんわりと汗をかく」こと。

 

そうすることで脂肪を燃やし、脂肪に溜まった毒を汗と一緒に流します。

 

低温サウナなどで「じんわり」汗をかくことで、脂溶性毒と共に有害金属や放射性物質の排出にも促すといわれています。

 

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デトックスにおすすめなのはホットヨガ

 

ホットヨガは全てのヨガのポーズを、より汗をかきやすい温度条件の下で行います。

 

汗も、最初はじんわりと、そしてレッスンの後半はしっかりとかくので理想的です。

 

次のような一連の流れにより、結果、デトックス効果が得られます。

 

  • よい汗をかくことで代謝を高める
  • 代謝がよくなることで血流がよくなる
  • 腎臓に血液がたくさん流れるので、体の中の老廃物を尿として排出しやすくなる

 

ホットヨガを行った日はトイレに行く回数が増えるという人は、この効果によるものなんですね。

 

 

「汗」や「デトックス」は複雑なもの。

 

頭で考えていてもネットで検索しても、実際何がいいのかわかりませんよね。

 

でも、実際に肌がきれいになったり、体調がよくなったり、デトックス効果もあったかも、と感じることが大切です。

 

また、ホットヨガでは、脂肪も減って、見た目も明らかにスッキリします。

 

それは、普段使うことのない筋肉やインナーマッスルも鍛えられ、体全体が引き締まってくるから。

 

脂肪にたまるという添加物の毒素も、脂肪がなければ溜まらないですよね。

 

脂肪は冷えにもつながるので、冷え性が治ったという声もよく聞かれます。

 

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ホットヨガラバなら、全国に250店舗以上あるので、通える店舗が必ず見つかります。

 

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実際にレッスンを受けてみて、気持ちいいかどうか、体が楽になれるかどうか、凝りが消えていくのが実感できるかどうか、などがわかります。

 

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