LAVAでママヨガ

産後ヨガなら、LAVAのママヨガ!

妊娠中は体重管理や体力維持などでアクティブだったママも、産後は運動不足になりがちですよね。

 

でも、開いた骨盤を整えたり、凝り固まった胸や背中の筋肉を伸ばしたりすることで、産後の体調を整え、体を引き締める運動をしたいとみんな思っているはず。

 

ホットヨガスタジオLAVAには、そんなママにピッタリのエクササイズがあるんです。

 

赤ちゃんといっしょにヨガのレッスンを受けられるママヨガ

 

産後ヨガはいつから?LAVAならママヨガがオススメ!

 

産後1カ月〜6カ月

 

with baby1

 

出産で開いた骨盤を引き締めて、腹筋や骨盤底筋を鍛えます。

 

赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりするので、赤ちゃんとママのスキンシップにもなりますよ!

 

大切にしていることは次の3つ!

 

  • 体力の回復
  • 赤ちゃんとのつながり
  • 他のママとのコミュニケーション

 

常温ヨガのレッスンになります。

 

産後6カ月〜1年

 

with baby2

 

産後の体型をもとに戻したい人にオススメです。

 

赤ちゃんといっしょにポーズをとる時間も多くなります。

 

他のママとのコミュニケーションもとれるので、ママ友ができちゃうかも!

 

大切にしていることは次の3つ!

 

  • 体力、筋力アップ
  • 赤ちゃんとのつながり
  • 他のママとのコミュニケーション

 

常温ヨガのレッスンになります。

 

ママヨガはいつから始められるの?

 

産後ヨガを始められる時期は、産後1ヶ月からというのがほとんどです。

 

目安としては、ママの1ヶ月健診時に、運動をしても良いと医師が判断したら始められます。

 

帝王切開で出産した場合は、産後2ヶ月くらいは様子をみたほうが良いかもしれません。

 

無理のない範囲で始めましょう。

 

まずは体験レッスン!

 

ママヨガを行っている教室は全店舗ではありませんが、まずは体験レッスンに行ってみましょう。

 

産後ヨガはいつから?LAVAならママヨガがオススメ!

 

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