篠原涼子さんもホットヨガをしていた!

篠原涼子さんもホットヨガ(溶岩ヨガ)をやっていた!

最近では、美魔女という言葉が一般的になってきましたよね。

 

森高千里さんもまだまだイケてるし、石田ゆり子さんだって、まだまだ色っぽい!

 

中でも2人の子供を出産してもなお、抜群のプロポーションを保っている篠原涼子さん!

 

どうしたらそんなにきれいで色っぽさをキープできるの?

 

2015年8月30日放送の『おしゃれイズム』で篠原涼子さんの特集されてました!

 

 

篠原涼子さんから気になる美容法は、ずばり溶岩ヨガ!

 

溶岩ヨガってあんまり聞いたことありませんよね。

 

溶岩ヨガとは?

 

溶岩ヨガというのは、溶岩を温めて、その上でヨガを行います。

 

岩盤浴ヨガと言われるものの仲間と思えば、イメージしやすいかも。

 

溶岩ヨガは天然鉱石です。

 

天然鉱石というのは、天然由来の成分、例えばミネラルやマイナスイオンを通常の何十倍も含むというものです。

 

つまり、遠赤外線との相乗効果で、血行や新陳代謝の促進が期待できるんです。

 

つまり、質の高い汗を大量にかくことで、自律神経を整え細胞が活性化できるんです。

 

免疫力や自然治癒力も高まり、強い身体を内面から作ることができるんですね。

 

でも、なかなか溶岩ヨガをやっているところは近くにないので、私たちは、同様の効果を期待できる、ホットヨガから始めましょう!

 

ホットヨガラバ(LAVA)の意味は溶岩のこと!

 

LAVAの意味を調べてみると、

 

lava
【名】
《地学》〔溶けている〕溶岩◆マグマが火山から噴出した流動性のあるものを指す。◆【語源】イタリア語で「濁流」の意味で、紀元79年にベスビオ火山が噴火した時に、溶岩流をlavaと呼んだことから。
《地学》〔凝固した〕溶岩◆多くの気泡がある、急激に冷えて固まった溶岩。

 

とありました。

 

ホットヨガラバは、溶岩ヨガではありませんが、コンセプトは同じなんですね!

 

ホットヨガとは?

 

ヨガとは本来、じっくりとした動きでインナーマッスルという奥の奥にある筋肉を使うことで代謝をあげて、

 

  • ストレス解消
  • リラックス効果
  • 柔軟性を高める
  • インナーマッスルを鍛える

 

ことのできる効果的な運動です。

 

そのヨガにもたくさんの種類があります。

 

中でも、ホットヨガは、代謝が落ちてきていると感じている女性に効果的なんです。

 

ホットヨガというのは言葉からイメージできるように、温かい空間で行うヨガです。

 

室温を40度以上、湿度を40%以上に設定した空間の中でヨガを行うことにより、身体の芯からの代謝を促します。

 

たくさんの汗をかきますからデトックスにも定評があり、基礎代謝をあげるのにも効果的なんです。

 

基礎代謝が上がればそれだけ毎日の消費カロリーがあがりますので、ダイエットの強い味方にもなりますよ。

 

ホットヨガで効果を上げるコツは?

 

ホットヨガを始める前に水を飲みましょう

 

篠原涼子さんもホットヨガ(溶岩ヨガ)をやっていた!

 

ホットヨガは、普通にしていてもビショビショになるぐらい汗をかきます。

 

サウナの汗とは違って、身体の内側から出る汗で、汗をかくことが気持ちがいいんですね。

 

その汗の質を更に高めるためにも、最初に水分をとりましょう。

 

水素水なら、体内のデトックスや脂肪燃焼にも効果的ですね。

 

ヨガウェアに注意!

 

ホットヨガをするなら、Tシャツ、ズボンなどの動きやすい格好で全く問題ありません。

 

でも、大量の汗をかくので、ボトム丈の長さは、膝丈くらいがいいでしょう。

 

ボトムのスソまで濡れてしまうと気持ち悪いですよね。

 


 

ホットヨガが終わったら酵素ジュースを飲む!

 

これは篠原涼子さんの習慣にしていることですが、水筒に酵素ジュースを持ち歩いて、飲んでいるんです。

 

ケール、セロリ、キャベツ、白菜、レモン、ショウガの酵素ジュースですが、その効果は、

 

  • 血液がサラサラになる
  • 腸内環境を整える
  • 毛穴もふさいでくれる

 

まさにいいことばかりですね!

 

吸収がよくなっているところに飲むと更に効果が高まる気がするんだそうです。

 

是非マネしてみたい習慣ですよね。

 


 

ホットヨガをするならどこがおすすめ?

 

ホットヨガを始めるなら、ホットヨガスタジオ(LAVA)がおすすめです。

 

最近よくテレビコマーシャルでもやっているので知名度はあがってきていますよね。

 

全国に230店舗もあるので、きっと通える店舗が見つかります。

 

初心者さんでも、インストラクターがしっかり指導してくれるので心配いりません。

 

ホットヨガをしていると、個人差はあるものの、確実に新陳代謝が改善され血行が良くなります。

 

そうなると、顔色も良くなり美肌にもなり、ボディラインも次第に引き締まっていきます。

 

肩こりや冷え症といった女性特有の症状を何とかしたいといって通い始める人もいます。

 

凝り固まった体では、気持ちも内向きになり、消極的になりがちですよね。

 

体を開放して、きれいになれば、性格まで明るくなる、なんてこともあるんです。

 

体験レッスンなら926円(税込み1000円)と激安なので、一度試してみたいですね。

 

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