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ホットヨガラバにはどれくらいの頻度で通うのが効果的?

最近テレビや雑誌などでも取り上げられることの多い、人気のホットヨガ!

 

ホットヨガLAVAはどれくらいの頻度で通うのが効果的なの?

 

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ホットヨガとは、柔軟がしやすい室温+汗をかきやすい湿度の中で行なうヨガのことです!

 

高温多湿の状態の室内で運動をすると、表面的な汗ではなく、身体の内側から汗をかくんです。

 

そのため、新陳代謝が良くなり、ダイエットを含め、美容や様々なことに効果的なんです。

 

ホットヨガに通うなら、どのくらいのペースで通うのがいいのでしょう?

 

毎日タイプ

 

長谷川潤さんは「アナザースカイ」で週5でヨガに通っていたと告白していました。

 

産後ダイエットのためなど、短期間でダイエットしたい方、などは毎日がおすすめです。

 

篠原涼子さんや道端ジェシカさんなども週5通っていたそうなんです。

 

道端ジェシカさんは「ヨガは私の生活の一部」と語っていました。

 

週2〜4日タイプ

 

毎日は無理でも、週に数回なら大丈夫そうという方なら週2〜4日というのもお勧めです。

 

だいたいこのくらいの日数の方が多いですね。

 

タレントの優香さんなどはヨガを1日おきにやっていたそうです。

 

それでも十分に効果は出ます。

 

週1日タイプ

 

なかなか時間がとれない人は、週1でOKですが、自宅のお風呂上りにストレッチやヨガを取り入れましょう。

 

ホットヨガに通うことがベストですが、お風呂で体を温めて代謝をアップすることで入浴後にストレッチやヨガをするのも効果的ですね。

 

藤本美貴さんは、週一でヨガを始めていましたが、それでも全然問題ないですね!

 

週1回通うなら、マンスリーメンバー・4 がおすすめですね。

 

自分にあった無理のない通い方でいい効果!

 

ホットヨガLAVAでは、1回のレッスンでしっかり汗をかいて、代謝が良くなる効果が実感できます。

 

1週間に1度でも、やるのとやらないのでは全然違います。

 

ヨガを始めると、気持ちも前向きになって、心身ともにいい効果が表れるので、ぜひはじめてみることをオススメします。

 

体験レッスンは1000円で参加できるので、ぜひその効果を実感してみたいですね。

 

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